女性在人流过程中，精神过度紧张会造成吸管吸收宫腔时会发生剧痛，交感神经兴奋性加强，肾上腺素分泌会增加，机体的代谢快速增加，导致能量的消耗大大增加。人流手术后如果不好好休养，就容易导致流血持续时间长、月经不调 、腰酸背痛、闭经等现象出现。所以，人流后自我保健的意识要强，好好调养减少身体以及生殖器官的恢复的时间。那么无痛人流后该怎样做好保健工作？

　　妇科医院妇科指出，在进行过无痛人流术后，应当先观察两个小时左右，注意引导的流血状况和腹痛情况，如果没有什么不良反应就可以回家了。并且，在人流术后要休息两周的时间，期间内要预防着凉和感冒。并要注意外阴的卫生，每天用温开水清洗一到两次，记得要勤换卫生巾，再两周内或阴道流血不干净就要禁止坐浴，一个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。

　　人流后应格外注意卫生，勤换洗内衣、内裤每日清洗外阴，经常更换、消毒卫生纸，血未净者禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起上行性感染，术后4周内禁止性生活，恢复生活后，应坚持避孕。适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质，维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养，大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。

　　人流后养护

　　1、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　2、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。